Rückenfit Durch ein abwechslungsreiches Beweglichkeitstraining und Übungen zur Kräftigung erfolgt ein systematisches Ganzkörpertraining mit dem Fokus auf der Kräftigung der Rumpfmuskulatur und Mobilisation der Wirbelsäule. Es wird ein aktiver Ausgleich zur Schreibtischarbeit geschaffen und typischen Bürobeschwerden entgegengewirkt. Die Körpermitte wird gestärkt, die zur Verkürzung neigende Muskulatur sanft gedehnt und somit die Körperhaltung und das Körperbewusstsein verbessert und geschult. Dabei kommen auch unterschiedliche Kleingeräte zum Einsatz. Es erfolgt ein systematisches Ganzkörpertraining für Tiefenmuskulatur, Bauch, Rücken und Beckenboden. Zielgruppe: Beschäftigte des Landratsamtes Biberach Termin: Dieser Kurs besteht aus fünf Einheiten Mittwoch, 21.01.2026 Mittwoch, 28.01.2026 Mittwoch, 04.02.2026 Mittwoch, 11.02.2026 Mittwoch, 18.02.2026 Dauer: 16:10 bis 16:55 Uhr Ort: TG-Räumlichkeiten, Adenauerallee 11 Dozenten: Nathalie Karnath, Franziska Vanselow, TG Arbeitszeit: k eine Arbeitszeit Anmeldefrist: Mittwoch, 07.01.2026